ディスクゴルフ

ねらい

　ゴルフボールの代わりにフライングディスクを使用し、カップ代わりのゴール（バスケット型） に入れるまで投げる回数を競うゲームで、満足感、爽快感を体感しながら、判断力、推理力、 体力を養います。また、コースを回る過程で様々な自然に親しむことができます。

時期・時間

• 年間を通じて活動可能
• 2～3時間

準備

活動内容

• 各ホールのスタートは定められたところからスローしてください。（イン・アウトコース のどちらからでもスタートできます。多人数の場合、両方に分かれた方がいいでしょう。）
  スタート地点には緑色のくいが2本立っているので、それを結んだ線に立ってスローしてください。
• セカンド・スロー以降は、前にスローしたフライングディスクが止まった地点からスローしてください。フライングディスクの位置に片足を置き、もう一方は真横あるいは後方においてスローしてください。
• 各ホールのティースロー順は、最初のホール以外はすべて、前のホールのスコアのよい順に行ってください。
  また、各ホールでのセカンド・スロー以降のすべてのスローは、投数に関係なくゴールから最も遠い人からスローするようにしてください。

留意点

• すぐにコースに出るのではなく、全体でスローイングの練習をしてください。
• 指導者は、参加者にコース外にフライングディスクが出た場合や木に止まった場合は、無理をさせず、安全を確認した上で取りに行くことを連絡してください。また、少しでも危険であると判断される場合は、指導者が取りに行くか無線等で自然の家職員に連絡して下さい。
• 指導者は、巡回を行い安全にゲームが進行されているかを確認してください。

基本スローイング

（1）バックハンドスロー

〈握り方〉
図1・2のように、ディスクの表面に親指を置き、人さし指はリム（ヘリ）にそってのばして下さい。
中指・薬指・小指は、リムを包み込むように握ります。

〈投げ方〉
体の位置は投げる方向に対して、45°程度に構え、手首を充分に曲げ、ディスクを巻き込むようにテイクバック（腕を後ろへ引くこと）します。（ディスクは、地面と平行にしておく）
あとは、勢いよくディスクを投げ出しますが、ディスクに十分な回転をつける事に最も注意を払ってください。
（スナップをきかせて投げる。）

（2）サイドアームスロー

〈握り方〉
図５・６のように親指、裏に人差し指と中指となるように3本の指でつまむようにディスクを持ちます。残り2本の指は軽く握ります。

〈投げ方〉
図７・８のように投げる方向に対してやや斜めに立ちます。
手首の力を抜いて中指で弾くようにディスクを投げ出します。
肘から先だけを動かすようにして、回転をうまくディスクにかけてください。

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資料